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其他資訊
全書分為3部分：
Part 1 打鼾不是睡得香，打鼾的人，可能正逐步接近死亡……
打鼾，是個非常惱人棘手的問題。酣聲大作，不但吵到別人，也不利於自己的健康。「打鼾」看似小毛病，其實不然。現在醫學已經證實打鼾是睡眠品質不良的表現，是一種危險的訊號！此部分將介紹「打鼾」及「睡眠呼吸中止症」成因和種類，以及如何停止打鼾的小撇步。
Part 2 不再鼾然入夢，從睡眠醫學看打鼾疾病
經過多年研究與發展，睡眠醫學已成為一門新興顯學，最值得令人關注的是：引發「睡眠呼吸中止症」的關鍵因素，就是「打鼾」！此部分將說明「睡眠呼吸中止症」將帶來的影響及治療方法，介紹如何透過中醫療法來治療打鼾。
Part 3 找回睡眠好感覺，就從了解睡眠開始
睡眠是人生中的大問題，人生有三分之一的時間都在睡覺。雖然睡覺時間因人而異，然而基本上，一個人平均一天要睡八小時。一般來說，最理想的睡眠時間是晚上九點至十一點之間，過了這個時間，要再入睡會就比較困難。此部分將告訴您如何去除睡眠障礙睡好覺，打造品質高的睡眠力。
附錄有兩張量表「阿森斯失眠量表」、「睡眠質量自測表」，可供您自我測量目前失眠程度以及睡眠品質，讓您了解睡眠狀況！
本書重點
您會打鼾嗎？或是身邊的人也有打鼾的困擾呢？
小心，別輕忽了打鼾！打鼾是身體的警訊。打鼾的人可能正逐步接近死亡……。嚴重打鼾會造成暫時呼吸中止，睡眠呼吸中止症可能會提高罹患心臟病、高血壓、糖尿病、中風等疾病的風險。
本書介紹打鼾的成因、如何減鼾和治鼾及解決睡眠障礙等與睡眠相關的知識。書中除了以實際案例說明如何用中醫療法治療打鼾、睡眠呼吸中止症外，也分享減鼾穴位法，另外更提出睡眠方法及十二時辰養生法，只要遵循指示實踐，就能幫助您改善睡眠品質、幸福睡好覺。唯有真正意識到打鼾對健康所帶來的潛藏危險，了解成因並對症下藥，才能擺脫打鼾困擾，獲得健康好睡眠！
名人推薦
陳介甫 國立中國醫藥研究所所長
歐陽琇 中華自然療法世界總會理事長
- 作者： 黃雪子 新功能介紹
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲陳亭妃表示，她已經準備好了，要用6年級生的活力，接續賴院長「看見未來」、「大步向前」的腳步，帶領台南起飛、市政大發揮。（圖／陳亭妃提供） 記者林悅／南市報導 立委陳亭妃18日在青年朋友的陪同之下，辦妥民進黨黨內台南市長提名登記，陳亭妃向鄉親報告已經準備好了，主要藍圖規劃為五大文化觀光軸與科技三軸，陳亭妃以「新台南、新市長」為競選標語，要用6年級生的活力帶領大家見證新世代的大台南起飛。 爭取民進黨市長提名的陳亭妃有10年議員10立委豐富從政經驗，傾聽到民眾的心聲與一心想要建構新台南的願景，並無法藉由建議方式獲得落實，即使有滿腔理想與抱負也無從兌現，因此，決心投入下一屆台南市選舉，把20年累積來的經驗值化為具體的施政作為，帶領台南全面起飛。 鑑於大台南幅員遼闊，而施政作為屢有鞭長莫及之憾，陳亭妃首先提出「行政府解決邊緣化」，將資源下放到區公所、里長甚至社區理事長，依分層管理、分層負責之原則，立即解決道路、路燈、排水溝等攸關民生的大小建設案，讓民眾感受政府就在厝邊。創新施政思維贏得民眾佳評，尤其，行動政府涵蓋農漁產業，一旦發生滯銷或寒害，政府力量馬上介入協調紓解農漁民困境，咸信是解決問題的良策。 五大觀光軸方面以大新營、曾文南科、濱海藍帶、大目降、府城新豐，依大台南山、海、平原地理區分出五大觀光軸帶，串連宗教、文化、農漁特產，發展出各具特色的觀光產業，吸引人潮帶來商機，留下年輕人口在地就業，而為了發展五大觀光軸特地在登記前夕向鄉親報告指出，以特色民宿抓住遊客的人與心，延長停留提升消費，挹注觀光軸政策的資源也相對提升社區生活品質讓鄉親一起享受成長的喜悅。 另外，科技三軸後壁蘭花生技園區、南科三奈米產業聚落、沙崙綠能科技園區將設單一窗口協助廠商缺水、電、人力、土地、環保等等問題，做足誠意使廠商願意擴大投資增加就業機會，方便台南子弟就近工作養家享天倫。至於向來標榜的「教育第一、長照第一」除了持續加碼預算，為使老少朋友獲得舒適安頓，已提出具體配套，為更細膩關懷已請益專家，深入釐訂政策。
▲來義中學陳曉萱。(圖／記者顏如玉攝，圖下同) 記者顏如玉／台北報導 來自屏東縣的來義中學高中部女足近日參加中等學校五人足錦標賽，陣中高二的陳曉萱形似「超殺女」克蘿伊摩蕾茲(Chloe Grace Moretz)，身材素質條件佳的她也是教練高世傑著重培養的球員。 ●點我下載新聞雲APP！免費收看中華隊經典賽戰況 陳曉萱身材條件好，讓踢球具有優勢，因此高世傑說，目前積極培養她攻擊的部分，「她進步很多！」高世傑說，而陳曉萱則笑說，可能自己防守不好，教練才想要訓練她進攻。 畢業於明志國中，陳曉萱和北投國中的女足一起來到來義中學，她坦言家長原本是不同意的，「因為來義太遠又偏僻，我爸媽本來很不放心，是我同學家長打電話給我爸媽，用繁星計畫對偏鄉來說名額多之類的各種優勢來說服，最後他們才勉強答應讓我來的。」 家中注重課業，陳曉萱說，她是陣中唯一一位來自普通班的球員，「比賽完後我都要另外課輔，有時候就會少練幾節課。」，陳曉萱說，她當然很想要一直踢球踢下去，但又擔心足球無法走一輩子，所以課業也會兼顧，讓自己有更多發展的空間。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團
▲來義中學陳曉萱。(圖／記者顏如玉攝，圖下同) 記者顏如玉／台北報導 來自屏東縣的來義中學高中部女足近日參加中等學校五人足錦標賽，陣中高二的陳曉萱形似「超殺女」克蘿伊摩蕾茲(Chloe Grace Moretz)，身材素質條件佳的她也是教練高世傑著重培養的球員。 ●點我下載新聞雲APP！免費收看中華隊經典賽戰況 陳曉萱身材條件好，讓踢球具有優勢，因此高世傑說，目前積極培養她攻擊的部分，「她進步很多！」高世傑說，而陳曉萱則笑說，可能自己防守不好，教練才想要訓練她進攻。 畢業於明志國中，陳曉萱和北投國中的女足一起來到來義中學，她坦言家長原本是不同意的，「因為來義太遠又偏僻，我爸媽本來很不放心，是我同學家長打電話給我爸媽，用繁星計畫對偏鄉來說名額多之類的各種優勢來說服，最後他們才勉強答應讓我來的。」 家中注重課業，陳曉萱說，她是陣中唯一一位來自普通班的球員，「比賽完後我都要另外課輔，有時候就會少練幾節課。」，陳曉萱說，她當然很想要一直踢球踢下去，但又擔心足球無法走一輩子，所以課業也會兼顧，讓自己有更多發展的空間。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團
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