大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
發明者首次現身說法！
揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證，
以及你所不知道的TABATA世界！
做了TABATA有效的人，能加強信心；
做了TABATA效果不彰的人，更要看看問題出在哪！
除了瘦身、健身，TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群！
TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法，將體能推至極限的方法，
可提升身體的最大攝氧量10％，最大氧赤字40％。
最大攝氧量越高，耐力越強，不易疲勞。氧赤字越大，爆發力越強！
●關於TABATA的疑問都在這裡
?練TABATA真的能瘦嗎？
?為什麼是「四分鐘」？
?為什麼TABATA一定要力求簡單？
?有人說效果要好，強度必須達到最大攝氧量的170%，是什麼意思？
?氧赤字到底是什麼概念？
?高強度運動的能量供應機制差別在哪？
●講求科學證據，TABATA的四大優點
˙有效預防糖尿病、代謝症候群！
˙運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
˙訓練方法超簡單、不複雜。
˙不只重訓，透過減少組數和強度在家就能練。
各界推薦
TABATA只需要三到四分鐘就有不錯的運動效果，沒時間不再是不運動的藉口！──李一休（台灣TABATA實踐者）
沒有輕輕鬆鬆就能瘦這回事！不管是做什麼運動，只要想動，都很棒。──林嘉志（東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA & ACSM培訓講師）
TABATA在強化體能，預防和治療糖尿病等效果，與長時間低強度的有氧運動是相當的。──黃峻偉（新陳代謝科醫師，專攻糖尿病及三高治療）
三週就能改變體能，是提升耐力和體能的最強訓練法。──競速滑冰世界冠軍?清水保宏
不必耗損肌肉就能鍛鍊出最棒的身體。──MMA格鬥士?川尻達也
在練TABATA之前，曾在比賽中累到喪失鬥志，練了之後不僅身體更健壯，意志力也更堅定。──國際滑雪好手?伊藤五月
TABATA訓練是改變【博客來排行榜會員價】自我的契機，無論是為了健康或運動比賽，都應該花個三四分鐘來改變自我。──日本國家風帆代表隊員?板庇雄馬
田畑老師說練TABATA跟減重沒關係，但我練了之後體脂率降了1.5%，體重少了4公斤。而且飲食內容都沒變喔！應該是基礎代謝力改善，體力變好讓我更常運動。總之TABATA真的很有效。──立命館大學公關課職員?岡本伸也
須知：
作者： 田畑泉
新功能介紹【博客來中藥推薦書單】- 譯者：李漢庭
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/28
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▲專家認為，可活400年的小頭睡鯊是地球上最長壽脊椎動物。（圖／翻攝自《科學》雜誌網站）
國際中心／綜合報導
生長北極水域地小頭睡鯊（Greenland shark，又名格陵蘭鯊）最長可活400年，被《科學》雜誌認證為地球上最長壽的脊椎動物，生長十分緩慢的他們，每年約只長1公分，性發育要到150歲時才會成熟。目前世界上唯一比小頭睡鯊還要長壽的動物為北極蛤(ocean quahog)，可活到507歲。
丹麥哥本哈根大學研究人員，針對2010年至2013年研究船無意捕獲到的28條母小頭睡鯊進行研究，生長於海底2000公尺下的小頭睡鯊，身形雖然十分龐大，身長約5到7.3公尺，生長卻十分緩慢，要活到150歲才能達到性成熟期。
研究者邁克爾(Michael Oellermann)認為發現十分驚人，小頭睡鯊竟然能在充滿天敵、缺乏食物、危險的深海中維持這麼長久的壽命，在他們此次發現的母小頭睡鯊中，最大的兩條身長約493公分和502公分，年紀估算分別為335歲和392歲。研究結果11日發表於《科學》雜誌(Science)中。
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